こんにちは、たすく整骨院です。
大きな駅や繁華街にストレッチ整体という整体院が増えてきました。
ストレッチ整体は、筋肉や関節を柔軟にし、体全体の不調を改善するために非常に人気があります。
私ができない分野になりますので、患者様の状態に合わせてストレッチ整体をお勧めすることがあります。しかし近年、「施術後にかえって痛みが強くなった、悪化した」ということで、当院への相談が増えています。
このような事態は、施術そのものが状態に合わなかったり、不適切なタイミングで受けてしまったことによる可能性があります。
ストレッチ整体自体は悪いとは言いません。しかし、受けるタイミング合わないと、なんのために通ったのか分からなくなります。そこで今回はストレッチ整体の適切なタイミングについてご紹介させていただきます。
ストレッチ整体で痛みが増す原因
ストレッチ整体で痛みが増す主な理由として、「筋肉や関節への過剰な負荷」が挙げられます。施術中に無理な力で伸ばされた場合、筋繊維が傷つき炎症を引き起こすことがあります。また、「もみ返し」と「好転反応」の違いも理解しておくことが重要です。もみ返しは筋肉へのダメージによる一時的な痛みですが、好転反応は身体が回復する過程で起こる自然な現象です。こうした違いを知ることで、不安を軽減できるでしょう。
ストレッチ整体を受ける適切な時期
ストレッチ整体を受ける際には、自分の身体状態をよく把握することが大切です。特に疲労感が強い場合や炎症がある場合には避けた方が良いでしょう。また、生理周期や気温変化なども影響するため、自分にとって最適なタイミングを見極める必要があります。専門家と相談しながら計画的に施術を受けることで、安全性と効果を高められます。
施術中・施術後の注意点
施術中に強い痛みを感じた場合は、無理せずすぐに中止を申し出ましょう。また、施術後には十分な水分補給や休息を心掛けることも重要です。セルフケアとして軽いストレッチやウォーキングなどを取り入れることで、血流促進や回復効果が期待できます。ただし、自宅で行う際には無理せず、自分の身体状況に合わせて行うよう注意しましょう。
まとめ
ストレッチ整体は適切な方法で行えば、多くの健康効果を得られる素晴らしい手法です。お勧めします。しかし、その効果を最大限引き出すためには、施術者、患者様自分自身が身体状態やタイミングを見極めることが不可欠です。不安や疑問点がある場合は、専門家へ相談することでより安全かつ効果的に施術を受けられるでしょう。無理なく、自分に合った方法で健康管理を進めてください。
福岡市近郊の方で痛み、症状、不調などにお悩みの方はお気軽にご相談ください。
