運動前後のストレッチ

秋の運動会シーズンです。
たすく整骨院のご近所でも、運動会がにぎやかに行われています。

そんな楽しい運動会シーズンは、怪我やギックリ腰に注意してください。

大人になると日常的に、運動不足になりがちです。
また、季節の変わり目は身体が疲れやすく、急激に身体を動かすことで怪我が起こりやすくなってしまいます。

運動前も運動後もしっかりとストレッチやケアを行っていただき、次の日に疲れを引きずらないようにしましょう🚩