こんにちは、たすく整骨院です。
今回は「食いしばりから頭痛、首の痛み」をテーマにお話させていただきます。
食いしばりとは
くいしばりに悩んでいる方は、口を閉じて、無意識に歯を強く合わせることで起こり、ストレスや不安、集中して作業している時などによく見られます。
特にストレスが原因で起こることが多い！
食いしばりは「歯」や「顎」に負担だけでない
くいしばりは、歯や顎に負担をかけるだけでなく顎、首の筋肉を常に緊張状態にあるから血流が悪くなり、それによって頭痛や首の痛みを引き起こしてしまいます。
ではどうすれば、くいしばりを防げるのか？
食いしばりの防ぎ方
それは
「歯を合わせず、口を閉じること。」
意識的に歯を合わせないようにすると、顎、首の筋肉の緊張感が和らぎ、血流が良くなってきます。
また、自律神経が整いやすく、リラックスして、呼吸がしやすくなります。
まとめ
最初は慣れずに何度もくいしばると思うけど、歯を合わせない習慣が身につくと頭痛や首の痛みから解放されてきます。
福岡市で食いしばりから頭痛、首の痛みにお悩みの方は「たすく整骨院」にお気軽にご相談ください。
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