- 2021-09-21
季節の変わり目にオススメな栄養素
体調に変化が出やすい季節の変わり目 早いもので９月も終板となり、季節の変わり目です。この時期の気象の変化は、自律神経のバランスを乱しやすく、頭痛・腰痛・肩こり・食欲不振・不眠・イライラ・アレルギーなど、身体に様々な不調を巻き起こします。 自律神経は我 […]
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栄養
- 2021-05-14
身近な不調は、タンパク質が不足しているからかもしれない
五大栄養素の一つであるタンパク質について。 タンパク質とは、体を構成しているおもな物質であり約20種類のアミノ酸が組み合わさってできています。言い換えれば、タンパク質は体のほぼすべてをつくっていると言っても過言ではありません。しかし、我々の普段の食生 […]
- 2021-04-19
鉄欠乏と腰痛の関係性
鉄不足で起こりやすい鉄分欠乏性貧血 全身性の症状に関与しているであろう栄養素『鉄』についてのご紹介です。 鉄は体内にごく微量にしか含まれず、食べ物などからの摂取も不足しがちな栄養素なのですが、その役割は極めて重要です。 食事によって体内に取り込まれた […]
- 2021-03-07
食べ過ぎ、内臓の負担が腰痛を招く
春の訪れをすぐ近くに感じるようになってきました。 新年度を前に期待と緊張が入り混じる時。そして、こんな時に注意したいのが『食べ過ぎ』です。人は、不安やストレスを感じると知らず知らずのうちに過食になってしまう傾向があります。 これには幸せホルモンである […]
- 2021-02-27
寒暖差やアレルギー対策には「ビタミンD」
季節の変わり目に注目したいビタミンD 季節の変わり目は、体調の変化が現れやすい時です。 花粉症などのアレルギー症状寒暖差による体調不良強い眠気や無気力 これらの原因の一つとして、ビタミンDの不足が考えられます。ビタミンD不足は免疫力の低下、心身の落ち […]
- 2021-02-15
皮膚や粘膜を守るビタミンＡ
ビタミンＡとは ビタミンＡは、脂溶性ビタミンであり体に貯蔵され、皮膚、とくに粘膜の組織と眼の機能を正常に保つ働きがあります。ビタミンＡ（レチノール）は動物性食品に含まれ、植物由来のプロビタミンＡは体内でビタミンＡへと変化します。植物性食品が中心とされ […]
- 2021-02-14
身体にもうれしい、チョコレート効果
受付の柴原です。 バレンタインなので、チョコレートのお話を少し。チョコレートは『お菓子』というイメージが強いかもしれません。しかし、はるかその昔、チョコはカカオをすりつぶした薬として重宝されていました。チョコレートを上手に摂ることで、身体に嬉しい効果 […]
- 2020-12-20
卵のパワーが肝臓を守る！
卵は、タンパク質、ビタミン、カルシウム、鉄など、さまざまな栄養を豊富に含む、とても優れた食材です。そんな卵パワーをご紹介いたします。 卵は１日１個まで？ 小腹が空いて甘いお菓子を食べている患者さんには、卵を食べるようにすすめています。卵を１日１個以上 […]
- 2020-12-11
無性に●●な物が食べたい時
受付の柴原です。 「甘いものが食べたい！」「辛いものが食べたい！」 こんな衝動に駆られることってありませんか？その衝動の原因は、私たちの身体の中で何かが起こっている証拠かもしれません。 『甘いもの』が食べたいとき 甘いものを欲している時は、たんぱく質 […]
- 2020-12-09
生命のエネルギー源「炭水化物」
炭水化物（糖質）とは 炭水化物は、タンパク質・脂質と並ぶ三大栄養素の一つで、生命のエネルギー源となり、我々が最も多く摂取している栄養素です。炭水化物は「糖質」と「食物繊維」を合わせたもので、糖質は体内でエネルギー源となりますが、食物繊維は消化されない […]
