○○なものが無性に食べたい!

受付の柴原です。

時々、
無性に甘いものが食べたい!
無性に辛いものが食べたい!
そんな衝動に駆られることってありませんか?

その衝動の原因、私たちの身体ではいったい何がおこっているのでしょう。

『甘いものが食べたい』

甘いものを無性に欲している時は、たんぱく質が足りていない可能性があります。
こんな時は、大豆製品や鶏肉料理を食卓に並べてみてください。
ちなみにチョコレートを欲している時は、体がマグネシウム不足になっているの可能性も。
ナッツや海藻類を摂るのがオススメです。

『酸っぱいものが食べたい』

梅雨や夏の時期に、よく食べたくなります。こんな時は、体が疲れているサイン。
梅干し、お酢、柑橘系が疲労回復効果を高めてくれます。

『しょっぱいものが食べたい』

塩辛いものを欲するときは、ミネラル不足の可能性が考えられます。
また、ストレスを感じていると副腎の機能が弱り、しょっぱいものが食べたくなります。
ミネラルとビタミンの摂取を心がけましょう。
食材では魚介類、海藻類、ナッツ、大豆、お料理ではお味噌汁がオススメのレシピです。

『辛いものが食べたい』

ストレスが溜まってはいませんか?
辛いものを食べると、脳を活性化させてストレスを制御してくれたり、代謝を高める効果があります。
ただ、胃腸への負担も大きいので、程よく食べてストレスを発散させましょう。

『脂っこいものが食べたい』

ポテチや揚げ物が食べたくて仕方ないとき、カリウム不足が疑われます。
暴飲しやすいのが特徴なので、気をつけてください。
スイカ、ブロッコリー、アボカド、納豆などがカリウムを多く含んでいる食材です。

 

「無性に食べたい」は身体が発信しているサイン。
食べ過ぎや栄養バランスの偏りが続くと、将来の健康にも悪い影響を及ぼしてしまいます。
自分の食欲に変化があるなと思ったら、ぜひチェックしてみてください!

 

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