こんにちは、たすく整骨院です。
新年を迎え、寒さが一層強まるこの時期は慢性の腰痛、肩こり、頭痛、関節痛、交通事故のむち打ちの後遺症に悩まされる方が目立ちます。今回はその寒暖差による腰痛、肩こり、頭痛、関節痛などの原因についてご紹介させていただきます。
温度不耐性とは

昔のケガによって関節や筋肉、神経が傷ついて、環境の温度変化に対する耐性が下がることで、少しの温度変化でも痛みが増すと感じる方がいらっしゃいます。
このようなケースを「温度不耐性」といいます。
温度不耐性の原因の自律神経の乱れ
健康な人ならば、ある程度の温度変化や寒さが影響して痛みがでることはほとんどありません。しかし、過去に、筋肉、関節、神経が傷つき、治療するタイミングを逃したり、途中で治療を中断してしまったりなどの理由で、ケガした部位が温度変化に対する耐性が下がり、ちょっとした温度の変化や患部の冷えによって痛みが起こることは少なくありません。
温度不耐性の方は、低温、高温が環境ストレッサー(ストレス)となり、交感神経が活発に働きやすくなります。交感神経が働くと、慢性の痛みや弱点となるところで発痛物質を作りだし、痛みを強く感じやすくしてしまいます。
対策|温度不耐性の改善
温度不耐性を克服するためには平熱、体温をあげて、新陳代謝を高めることが大切です。
体温が上がることにより自律神経の交感神経、副交感神経神経のバランスが整え、寒さによる
温度不耐性の方は平熱が『36.5℃以下』になっています。
その平熱を上げるためには
⑴ タンパク質を摂る
⑵ 鉄分を摂る
⑶ 筋トレ、運動を取り組む
⑷ ネックウォーマー、アンクルウォーマーなどを使用する
⑸ 耳当てマフラー
⑹ 粉末の生姜、ウコンを摂る
⑺ 住居の室温を22〜23度に保つように
⑻ 住居の湿度を60%を保つように
まとめ
体温を上げる取り組みを実践しても、体温が高くなるのには時間がかかります。
この取り組みを実践しつつ、自律神経を整える施術をすることによって、より寒さによる不調、症状に悩まされることなく済みます。
もし、福岡市近郊にお住まいの方でお悩みの方は「たすく整骨院」にご相談ください。