アロマオイルの香りで花粉症対策

こんにちは、たすく整骨院です。
寒暖差や花粉の影響で、体調管理の難しいこの頃です。

疲労回復や気分転換を行う方法の一つに「香り」があります。

アロマなどで香りを楽しむと、疲労を軽減させてくれたり、沈んだ気持ちを明るくしてくれたりと気分をリフレッシュすることができます。

香りの種類によっては、つらい花粉症を緩和させてくれるものもあります。
花粉症状がなかなか改善せずお困りの方は、ぜひためしてみてください。

花粉症におすすめの香り

アロマオイルにはたくさんの種類があり、その効能も様々です。
ご自身の症状に合う香りや、好みの香りを選ぶことで効果が期待できます。

花粉症対策にオススメなのは次の４つのアロマです。

おすすめの使い方

鼻がムズムズするとき

鼻づまりなどの症状にはユーカリやペパーミントがおすすめです。
マスクやハンカチに数滴たらしてみましょう。

ここでの注意点は、直接肌に触れないようにすること。マスクの場合、口などの粘膜にあたらない場所にたらしてください。アロマスプレーを作っておくと、外出先や車の中などでも簡単に使うことが出来て便利です。

目や肌がかゆいとき

目や肌がかゆいときにはラベンダーがおすすめです。
鼻の症状同様、マスクやハンカチにたらしてみましょう。

また、湯舟にオイルを数滴たらすと、ラベンダーの鎮静作用とリラックス効果がかゆみを和らげてくれます。

集中力をアップしたいとき

花粉シーズンは、鼻水、鼻づまり、目のかゆみ、肌トラブルの他に、常に眠気を感じるという人が多いようです。

集中力がなかなか続かない時には、ペパーミントやユーカリの香りを。アロマポットやアロマ式加湿器を使って、芳香浴を楽しんでみてください。

頭が痛いとき

花粉症では、風邪のひき始めのような悪寒や頭痛に悩まされることがあります。
これらの症状にはペパーミントとラベンダーがおすすめです。
芳香浴が簡単にできるリラックス方法です。

注意点は、100%天然の精油を選ぶこと。
また、直接肌に触れないように気を付けてください。

アロマオイルの香りで花粉症対策についてのまとめ

いかがだったでしょうか？花粉症対策にアロマオイルは有効的です。ご興味がある方はぜひお試しください！

また当院では花粉症アレルギーを除去する治療もおこなっております。福岡市近郊の方で花粉症でお悩みの方は、お気軽に福岡市南区のたすく整骨院にご相談ください。