受付の柴原です。
みなさんは、一日の中でどのくらいの時間をパソコンの前で過ごしていますか？
パソコンは私たちの生活から切り離せないアイテムの一つです。
そんなパソコン作業を行うなかで、肩こりや目の疲れ・腰痛などの不調をを訴えていらっしゃる方は非常に多いです。
少しでも不調を軽減させるために、ぜひパソコンを扱う時の『姿勢』に注目してみましょう。
パソコンを使う時の姿勢を思い出してみましょう
目線が下向きになっている
ノートパソコンを使用する人は、目線が下向きになりやすく、おのずと背中が丸くなり首が前へと出てしまいがちです。
椅子に浅く座り、背もたれに仰け反るように寄りかかっている
楽に思えるこんな姿勢も、実は背中が丸くなりがちなので注意しなければいけません。
理想的な姿勢を意識する
背中が丸くなった姿勢が続くと、首や肩への負担が大きく、肩こり・頭痛・目の疲れなどの症状を引き起こします。そして、背中の丸い状態は、からだを支えようとする腰の筋肉にも負担をかけます。
また、次のような癖がある場合も注意しましょう。
- 足を組む癖がある
- キーボードを目で追ってしまう
- 頬杖をついてしまう
- 椅子の位置が高すぎる
姿勢を正しく背骨でからだを支えることが、体への負担を軽減させる鍵です。
症状の改善のために、ぜひ心がけてみましょう。
お身体のことでお困りの際は、ぜひお気軽にご相談ください。
