ヒスタミンは花粉症、不調の原因に？【ヒスタミンの対策】

こんにちは、こんばんは、たすく整骨院です。

みなさんは赤身のお肉、赤身の魚のマグロ好きですか？この時期の赤身肉、魚好きな方は花粉症、不調に陥りやすくなります。その理由は以下にまとめてご紹介！

ヒスタミンが原因

マグロなどの赤身魚には、アミノ酸「ヒスチジン」が多く含まれています。このヒスチジンが細菌によって分解されるとヒスタミンが生成されます。ヒスタミンはアレルギー反応を引き起こす物質であり、花粉症の症状悪化にも関与します。

花粉症は免疫系が特定の物質に過剰反応することで起こります。魚介類に含まれる特定のタンパク質やアレルゲンが、免疫系を刺激しやすい体質を助長する可能性があります。

魚中心の食生活で栄養バランスが偏ると、免疫機能が正常に働かなくなることがあります。特にマグロばかりを摂取することで、他の栄養素が不足するリスクも考えられます。

⑴ヒスタミン食を避ける：魚の選び方に注意マグロを食べる際は、新鮮なものを選び、適切な温度管理でヒスタミン生成を防ぐことが大切です。またこの時期のマグロを避けることも大切になります。

⑵抗炎症の食品の摂取：栄養バランスを整える EPAやDHAなどの抗炎症作用を持つ成分は青魚に豊富ですが、ビタミンB6やビタミンCなど免疫調整に役立つ栄養素も積極的に摂取しましょう。

⑶抗アレルギー食品、医薬品を用いる：花粉症予防策を実践早めの予防策として、抗アレルギー効果が期待される食品（例えば緑黄色野菜）や適度な運動、規則正しい生活習慣を取り入れることが効果的です。

いかがでしたでしょうか？この時期に花粉症、不調、症状が出る方は、もしかするとヒスタミンを増やす食生活から体調を崩されている可能性があります。もし該当する方は対策を実践されてみてください。

また当院では花粉に対するアレルギーを除去する施術を行っております。薬を併用しながら、アレルギー除去の施術を実践することで花粉症を克服することが可能です。

もし、花粉、肩こり、首の痛みの悩み根本改善したい方は「たすく整骨院」にご相談ください！福岡市南区のたすく整骨院はあなたの「こういう健康体になりたい」を一緒に叶える整骨院にお任せください。お問合せはたすく整骨院の公式LINEに飛んでいただき、そちらからお問合せください。

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