間違った靴選び、歩き方が膝痛、腰痛などの原因に?

こんにちは、たすく整骨院です。

日本人の歩き方には独特の特徴があり、その背景には文化的な要因が存在します。日本人の歩行の特徴として、歩幅が狭く、上体が前傾気味で、爪先で地面を踏みしめ、踵をやや浮かせ気味に歩く傾向があります。これは、和服を着用した際の自然な様式美を表現する歩き方として発展してきたことが考えられます。

しかし一方、ヨーロッパ人の歩き方は対照的で、前足を大きく蹴り出し、上体が後ろについてくる特徴があります。この歩行様式では、踏み出した足が自然と踵から着地するため、ヨーロッパの靴にはヒールが施されています。

日本人の歩き方

日本人の歩き方は、世界的に見ると特異であり、問題点も指摘されています。

例えば

〇小股歩き

〇前かがみ姿勢

〇内股

〇すり足気味の歩行

〇O脚やX脚の傾向

このような歩き方は、骨格の歪ませ、非効率的な筋肉の使い方となっています。また、新陳代謝の低下や太りやすさにも影響を与えることが指摘されています。

靴選びの重要性

現代では、男女問わず魅力的な靴が多く存在します。しかし、日本人特有のすり足気味の歩行スタイルに慣れている場合、高いヒールの靴、先端が細い靴を履くと不自然な歩き方になってしまいます。

不適切な靴、自分の足に合っていない靴の選び方をすると、以下のような不調、症状を引き起こす可能性があります。

〇外反母趾

〇リウマチ

〇姿勢の悪化

〇膝痛

〇腰痛

これらの症状を予防するためには、自分の足型や歩き方に合った靴を選ぶことが大切です。特に、高いヒールの靴を選ぶ際は注意が必要です。

改善への取り組み

日本人の歩き方を改善するためには、世界標準とされる「3Dウォーク」を意識することが有効です。これは立体的な歩き方を指し、足を上げてしっかりと歩くことで、身体の使い方を平面的から立体的に変えることができます。正しい歩き方を身につけることで、美しさや健康に良い影響を与えることができます。骨格のゆがみを防ぎ、筋肉を効率的に使うことで、体型維持や代謝向上にもつながります。

間違った靴選び、歩き方が膝痛、腰痛などの原因についてのまとめ

結論として、日本人の伝統的な歩き方を理解しつつ、健康と美しさを両立させる現代的な歩き方を意識することが大切です。自分に合った靴選びと正しい歩行姿勢の習得により、より健康的で魅力的な歩き方が実現することが可能です。また何か共有することがありましたら、アップデートさせていだきます。

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