受付の柴原です。

「今日のお天気は曇のち雨。夜には雷を伴って激しく降る。」

久しぶりに雨の予報が出ています。

今日は、いつもに比べて肩や首の痛み、偏頭痛のような症状が出やすくなりそうです。

以前よりご紹介しております《天気痛》について。

これは、気象の変化によって痛みや気分障害がおこるものです。

普段から、お天気によって体調に変化が現れやすいという方は、事前の対策で症状を予防しましょう。

最近のたすく整骨院では、めまいや頭痛を訴えてご来院される患者さまが多い傾向にあります。

秋は寒暖差の影響で不調が現れやすい時期なので、ぜひこんなお天気の日にはご自身の身体と向き合ってほしいなと思います。

 

天気痛はどんなもの?

《天気痛》という言葉を初めて聞いた人も多いはず。

Q&A形式でご紹介します。

 

Q.「天気痛」ってなに?

A.天気の変化で、痛みや気分障害がおこるものです。

 

Q.どんな症状が表れますか?

A.頭痛、眠気やめまい、古傷が痛むなど多岐にわたります。

 不眠やうつなどの精神の不調が表れることも。

 

Q.なぜ発症するのですか?

A.気圧の変動による交感神経の乱れが原因です。

 

Q.どういう人が発症するの?

A.人間の耳の奥には、外部からの気圧の変化を調節するセンサーのような部分があります。

 この内耳のセンサーに何らかの刺激が加わっていたり、もともと敏感な体質な人も発症しやすいです。

 また、ケガや事故をきっかけに発症するケースも見られます。

 

Q.季節によって症状の出方は変わりますか?

A.春~梅雨、秋など、気圧変化の多い時期に表れがち。逆に天候が安定している冬は症状が軽いのが特徴です。

 温度の変化によって症状が出やすい「温度不耐性」の方の場合、冬にも症状が出やすくなるため注意が必要です。

 

Q.症状が出やすい年齢や性別はある?

A.自覚症状を訴える人は女性が大半。年齢はあまり関係ありません。

 男性の場合、性格的に我慢しがちな傾向にあるため、自覚することから始めましょう。

 

簡単に出来る対策

天気痛は、鼓膜の奥の“内耳”が深く関係しています。

症状が出やすい人は耳の血流が悪い傾向にあるようです。

耳を温めることを心がけ、他にも簡単に行える対策で事前に予防していきましょう。

 

【ドライヤーで耳を温める】

ドライヤーを弱から中に設定して、

10センチほど離して耳に温風をあててください。

あまり長く当てすぎないこと。火傷には十分に注意してください。

 

【耳の後ろを温める】

耳の後ろにある出っ張った骨を乳様突起といいます。

乳様突起の周りには自律神経の乱れに効くツボがいっぱい!

指で押したり、ペットボトルやカイロで温めたりしてこまめに刺激しましょう。

 

【耳を真ん中から折るようにつまむ】

耳周りのツボが分かりにくいという方は、

耳を真ん中から縦にポコッと折り曲げるだけでも効果があります。

また、耳を引っ張ってみたり、耳の周りを優しくマッサージしてみましょう。

 

【寝る前のスマホをストップ】

寝る前のスマホいじりは、睡眠の質を悪くしてしまいます。

眼精疲労にもつながり、普段からめまいや頭痛が起こりやすくなるためスマホは枕元に置かないことが理想的です。

 

【ストレッチを行う】

軽いストレッチは、気分転換にももってこいです。

注意してほしいのが、頭痛やめまいが起こっている最中は控えること。転倒などにつながり危険です。

 

【ツボを刺激する】

・めまいの時には、手首の内側にある酔い止めのツボ「内関」を押すと効果があります。

・足の人さし指を温めるのも効果的。(「れい兌」というツボがあります)

 

【《頭痛ーる》アプリの活用 】

いまは便利なアプリがたくさん。

アプリを活用すると、自分の不調のタイミングが分かりやすくなり体調管理に便利です。

また、耳のマッサージなども紹介されているので、ぜひ活用してみてください。➤「くるくる耳マッサージ」

 

【香りを活用】

偏頭痛がひどい人は香りに敏感な人が多いです。

頭痛がひどくなりそうだなという時は、自分の好きな香りを枕元にスプレーするとリラックス効果があり安眠できます。

 

生活環境を見直しましょう

身体の状態が万全であれば、《天気痛》にも悩まされることはありません。

気象に左右されないためにも、普段から生活環境を意識して自律神経を整えるよう心がけていきましょう。

「なかなか症状が良くならなくて困っている…」

「痛みに耐えられない…」

お身体のことでお困りの際には、ぜひお気軽にたすく整骨院までご相談ください。

ご予約の際は、お電話《092-405-8100》か、便利な《24時間ネット予約》をご利用ください。