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栄養

  • 2019-03-17
  • 2020-11-21

栄養たっぷりブロッコリーでおいしくダイエット

受付の柴原です。 最近、患者さまと減量のお話をする機会が多いです。 「冬に体重が増えてしまった」 「身体に不調があってなかなか運動できない」 「健康的に痩せたい」 運動もさることながら、体調によっては食事の面での減量も考えなければなりません。 そこで […]

  • 2020-11-22
  • 2020-11-22

タンパク質不足がもたらす身体への影響

タンパク質について 食事は健康に大きな影響を与えます。当院では、ご来院いただいた患者さまへ、食生活の面でもカウンセリングを行い施術を行っております。そこでよくご案内しているのは、良質なタンパク質を摂るということ。今回のブログでは、この「タンパク質」に […]

  • 2020-11-22
  • 2020-11-22

季節の変わり目に注目したい「ビタミンD」

ビタミンDの不足 夏から秋へ、秋から冬への移り変わり。季節の変わり目には、体調の変化が現れやすい時です。 花粉症などのアレルギー症状が出ている寒暖差で体調を崩しがちなんだかやる気が起こらず眠い これらの原因の一つとして、ビタミンDの不足が考えられます […]

  • 2020-11-22
  • 2020-11-22

神経系に重要な栄養素「ビタミンB群」

ビタミンB群とは ビタミンB群とは、Bl、 B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンの8種の総称で、ビタミンB複合とも呼ばれます。ビタミンBは、主に神経に重要な栄養素です。神経系への栄養が満たされていないと身体は正しく働きません。 […]

  • 2020-11-26
  • 2020-11-26

風邪予防にも欠かせない「ビタミンC」

サプリメントとしても、よく目にする栄養素ではないでしょうか。時にはサプリメントも必要ですが、好き嫌いをせずにバランスの良い食事で健康的に摂り入れていきましょう。今回のブログでは、この「ビタミンC」についてご説明をさせていただきます。どうぞ参考にしてみ […]

  • 2020-11-26
  • 2020-11-26

歩く、走る、食べる為に欠かせない栄養素「カルシウム」

カルシウムの役割 カルシウムは、生体の機能調節に必須の栄養素、無機質(ミネラル)に分類され、日本人の食生活において最も摂りにくい栄養素と言われています。そのため、サプリメントを活用する方も多いと思いますが、出来るだけ食べ物を咀嚼して摂取していきたいと […]

  • 2020-11-26
  • 2020-11-26

鉄分不足を解消する

鉄の役割 鉄は体内にごく微量にしか含まれず、摂取も不足しがちな栄養素です。しかし、その役割は極めて重要。血液の赤血球に含まれるヘモグロビンは、鉄を含む「ヘム」とたんぱく質である「グロビン」が結合したものです。体内の鉄量の約70%が、このヘモグロビンに […]

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