あなたの体を酸性からアルカリ性へ

酸性から弱アルカリ性へ

あなたの体は酸性にかたむいているかも?!

受付の柴原です。

慣れない生活環境に、季節の移り変わり、激しい寒暖差、
みなさん、身体に疲れを感じてはいませんか?

真面目な性格でストレスを抱えやすいと言われる日本人の体は、「酸性」へと傾きがちです。

では、体が酸性になるとどんな問題が起こるのかを考えてみましょう。

次の項目をチェックしてみてください。
当てはまる項目が多いほど、あなたの体は酸性傾向といえます。

▢吹き出物やニキビができやすい
▢疲れやすく、すぐに眠くなる
▢頭痛が起こりやすい
▢情緒不安定でイライラしがち
▢歯茎が出血しやすい
▢あざができやすい
▢胃腸、肝臓、腎臓の機能が低下しがち
▢便秘気味
▢甘いものが好き
▢口臭がある
▢手足が冷たく、下半身に汗をかく

酸性体質だとなぜダメなの?

体調がベストな時は、血液がサラサラで体が「弱アルカリ性」を保っています。
不規則な生活、過度なストレス、運動不足などが重なると、体は次第に酸性へと変化し、酸性体質が続くことで血液はドロドロになり、様々な症状を引き起こす原因となるのです。

まず、酸性体質の人は腸内環境が乱れがちです。
腸内環境は免疫力に大きく関係していて、腸内が汚れると免疫力が低下して病気にかかりやすくなります。シミ・シワなど老化にもつながり、ガンもできやすくなるともいわれているのです。

また、糖尿病・肥満や中性脂肪の高い人も、体が酸性体質へと傾いている為、傷などの治りが遅く化膿しやすいという特徴があります。
いま一つ本調子ではないという時は、アルカリ性から酸性へと傾いているサインと捉えてください。

弱アルカリ性の体にするには?

弱アルカリ体質の基本は、心身ともにストレスを溜め込まないこと。
身体に疲れが溜まるような、深酒・禁煙・運動不足は避けるようにしましょう。

食生活の乱れも深く関係しています。
食事は栄養バランスの摂れたものを心がけましょう。
また、食べ物には「アルカリ性食品」と「酸性食品」があることを理解しておきましょう。

       アルカリ性食品        酸性食品
野菜・海藻・果物・大豆製品 など肉・魚介類・卵・穀物・砂糖 など

「アルカリ性が体に良いなら、アルカリ性食品をたくさん食べればいいんだ!」と思うかもしれませんが、決してそうとは限りません。
アルカリ性食品ばかり食べていては栄養バランスに偏りが生じてしまい、逆に酸性食品が中心の食事では、高カロリー・高脂肪となり肥満へつながります。
大切なのは、アルカリ性食品を必ず摂りいれてバランスの良い食事にすることです。

食事の参考例

食卓に味噌汁を登場させてみましょう。
味噌はアルカリ性食品です。
また、発酵食品でもあるため、腸内環境の乱れを改善してくれます。
具材にアルカリ性食品である野菜やキノコをたっぷりと入れれば、酸性食品との食べ合わせもバッチリです。

梅干し・レモン・トマト・お酢には、“クエン酸”が含まれ、酸性に傾いた体をアルカリ性へと導いてくれます。サラダや飲み物などにもぜひ活用して、毎日摂り入れてみましょう。

重曹クエン酸水のすすめ

お手軽簡単に摂ることができる重曹クエン酸水は、当院のおすすめです。
重曹は、中和・消臭など、さまざまな特徴を持つ人体にも自然にも無害な万能薬です。弱アルカリ性である重曹水に、酸性であるクエン酸を加えることで、二酸化炭素が発生し発泡・膨張します。これらの作用が過食を防ぎ、腸を活性化させて体質も改善していきます。

作り方

・水    100㏄
・重曹   小さじ3/1程度(約1.5g)
・クエン酸 小さじ3/1程度(約1.5g)

上記の分量を混ぜ合わせ、泡が落ち着いたら飲みましょう。
大人1日300~600㏄を上限に摂りましょう。
(体調や症状により、摂取量が変わりますのでご相談ください。)

溜まった疲れは吹き飛ばして、毎日を健やかに過ごしましょう。
お身体のことでお悩みの際は、どうぞお気軽にご相談ください。

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