早いもので９月となりました。
幾分か暑さも和らいで、心地よい眠りにつくことが出来るようになってきたのではないでしょうか。
明日、９月3日は「ぐっ(9)すり(3)」の語呂合わせから「秋の睡眠の日」とされているそうです。
日本では、国民の約４分の１以上もの方が睡眠障害を抱えていると言われています。
寝つきが悪い。
夜中に何回も目が覚めてしまう。
極端に睡眠時間が短い。
そんな症状を抱えていらっしゃる方は、当院でも多く見受けられます。
慢性的な睡眠不足は、生活習慣病や精神的疾患などの原因となってしまいかねません。
最近になって、
▢頭痛や肩こりがひどくなった
▢あきらかに疲れている
▢イライラして口喧嘩が増えた
▢車の運転で危うい場面が何度が続いた
思い当たる方は、今一度ご自身のライフスタイルを見直してみてください。
大人も子供も、心と体のためには「睡眠」がとても大切です。
だんだんと涼しくなってくるこの時期に、夏の疲れを引きずらないよう、ゆっくりと身体を休めてみてはいかがでしょうか。
