身体にもうれしい、チョコレートの効果

Happy Valentine Day★

チョコレートはお菓子というイメージが強いですよ。

しかし、はるかその昔、チョコはカカオをすりつぶした薬として重宝されていました。

チョコレートの効果はとってもすごいんですよ!

チョコレートの主な効果

美肌効果


ポリフェノールやフラボノールが美容と健康に効果的です。

ストレス緩和 


カカオにはストレスホルモンを減らす作用があります。
 

リラックス効果


チョコの甘い匂いが、集中力を高め、テオブロミンという成分には、神経を落ち着かせる作用があります。

免疫力の向上


カカオ・ポリフェノールによる抗酸化作用が、アレルギーや、病気の予防、老化防止に効果的です。

虫歯予防


カカオパウダーには、殺菌作用や歯垢をできにくくする働きがあります。

チョコレートを食べる時の注意点!

実はすごい効能を持つチョコレート。

しかし、その効果を存分に引き出すためには、注意すべき点もあります。

注意すべきは、チョコレートに含まれる砂糖

いくら美容や健康に良いからと言って、たくさんの量を食べてしまえば高カロリーになり、逆に身体にとって害になってしまいます。

おススメは、カカオ70%以上のチョコレートを1日30~90g

実は高カカオチョコレートは普通のチョコレートより、脂質が高いです。
食べすぎには注意しましょう。

幼児や妊婦は特に食べすぎ注意!

チョコに含まれるテオブロミンやカフェインといった成分は、他の飲み物などにもよく含まれる成分です。
本来ならば、リラックス効果のあるこれらも、一日に多量摂取(300ミリグラム以上)してしまうと、中枢神経への悪影響を起こしてしまったり、頻尿などの症状を起こしてしまうことも。

よいバレンタインデイを

いくら身体に良いものでも、逆に摂りすぎると害になってしまうことがあります。

チョコレートもその一例。

せっかくのチョコレート、ぜひ体にもおいしくいただきましょう。

皆さまにとって良い一日となりますように。

 

>福岡市南区で整骨院をお探しなら【たすく整骨院】へ

福岡市南区で整骨院をお探しなら【たすく整骨院】へ

一人ひとりに寄り添った施術で、原因を取り除き根本的改善を目的とした施術を提供致します。そして、健康-予防-次のステージを探求を続けていきます。

CTR IMG