鼻がムズムズ、目がかゆい、くしゃみばっかり。

花粉症はこれらかゆみ等の症状だけでなく、イライラや睡眠不足、思考力の低下にもつながるそうです。

花粉は2月からGW明けがシーズン。まだまだ続きそうですね…。

花粉症については先日もブログで書いたのですが、今回は日々の生活にちょこっと工夫をプラスして、

少しでも快適に過ごせるコツをご紹介します。

 

1.水拭きが花粉に効く!

花粉は、水にふやけると破れやすくなります。

掃除の際には室内も水拭きで取り除くのがベターです。

2.玄関掃除はほうきよりも掃除機で!

ほうきではくと、花粉が舞い上がってしまうので、掃除機のノズルを使って一気に花粉を取り除きましょう。

掃除機の替え用ノズルは、100円ショップなどでも購入できますョ。

3.空気清浄機を置く!

拭き掃除とともに使うと効果的。

空気中を舞っている花粉をキャッチしてくれます。

4.加湿器を使って室内の湿度を50%に保つ!

鼻の粘膜は、潤っているときにバリア機能を発揮します。

花粉が飛び始める時期は空気が乾燥しているので、加湿することが対策になります。

5.就寝時にもマスクを着用

寝起きにくしゃみが出る、花粉症状がひどくてよく眠れないという人は、

就寝時もマスクを着用するのがオススメです。

ほどよく湿った空気を吸うことにより、鼻の粘膜の乾燥を抑え、症状が強く出るのを妨げます。

6.鼻づまりにはホットタオルで蒸気を

鼻づまりで呼吸がしにくいときは、ホットタオルを当てて蒸気を吸うと、鼻が通りやすくなります。

ミントやユーカリなどの、清涼感のある香りのエッセンシャルオイルを垂らすと、リフレッシュできます。

7.生活のリズムを整える

寝不足や過労が続くと、免疫力が弱くなり、花粉症の症状は悪化します。

花粉の時期は、早めの就寝、外食を控える等を意識して、症状を軽減させましょう。

 

 

 

間もなく新年度のスタートです。

つらい花粉症の症状、少しでも軽くして頂ければ幸いです。

ぜひ参考にしてみてください。

また、当院では花粉症などアレルギー症状でお悩みの方のご相談も受け付けております。

根本的に症状を改善していきたいという方、ぜひお気軽にご相談ください。

【リンネル】より引用